2 كوسه كبيره تقطع شرائح طوليه عرضيه
تحشى بـ
5 ملاعق جبنة ريكوتا
ربطة سبانخ
3 ثوم مهروس او بودرة ثوم
ربع كوب جبنة موزاريلا
ملح
تخلط مع بعض
تاخذي شريحتين من الكوسة وتحشي بها الحشوه وتلف وتوضع بالصينية الى ان تكملي باقي الصينية
صوص طماطم جاهز او عباره عن بصل وثوم وطماطم وبهار وزيت زيتون تخلط مع بعض وعلى النار حتى تتسبك وتصب فوق الكوسه المحشية
وتزين بالموزاريلا
#قليل_الكارب #كيتون #كيتوني #اتكنز #دايت #اتكنز_دايت #رياضة #صحة #صحي #مشي #تمارين #وقت_اللياقه #وصفات_صحية #مطبخ_دايت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق